اگر صبحانه نخورید، همیشه گرسنه اید

سال‌هاست که متخصصان علم تغذیه می گویند؛  نخوردن صبحانه باعث به هم خوردن نظم بدن و متخصصان قلب و عروق هم معتقدند نخوردن صبحانه موجب اضافه وزن و بیماری  می شودو از طرف دیگر یکی از دلایل ضعف کردن و گرسنگی مداوم، نخوردن صبحانه است. اگر صبحانه نخورید در طول روز تمایل شما برای مصرف تنقلات ناسالم بیشتر می شود .

نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ انجام شده است، نشان می ‌دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری ‌های قلبی و کلسترول بالا می‌ شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد.

محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند کودکانی که صبحانه نمی‌ خورند در مدرسه احساس خستگی بیشتری دارند و

نمی‌‌ توانند به درستی تمرکز داشته باشند. به عقیده محققان دانشگاه آیووای ایالات متحده آمریکا نیز کودکانی که به میزان کافی آهن، ید و پروتئین دریافت نمی ‌کنند بهره هوشی پایین‌ تری دارند.

حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. افزون بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر آن است.

 نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. همچنین باعث علایم جسمی دیگر مانند لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، می شود.