پیلاتس یک سیستم ورزشی است که در سال ۱۹۲۰ توسط جوزف پیلاتس پایه گذاری شد. این ورزش متشکل از حرکت هایی است که روی افزایش تمرکز و انعطاف بدن کار می کند و همچنین بدون این که عضلات شما را خیلی حجیم کند آن ها را قدرتمند می سازد.
این ورزش بین بدن و مغز ورزشکار، هماهنگی فیزیکی ایجاد می کند و توانایی بدن افراد را در هر سنی افزایش می دهد.پیلاتس از جمله ورزش های درمانی است که برای افراد میان سال و آسیب دیده مفید است و این افراد زیر نظر مربی می توانند حتی تا حدی آسیب دیده گی خود را بهبود ببخشند.
پیلاتس و بارداری
بسیاری از متخصصان زنان و زایمان متوجه شده اند که پیلاتس و تمرین های مقاومتی برای قدرت مرکز بدن و کف لگن مناسب است و می تواند مطابق هر بدنی اصلاح شود و از جمله ورزش هایی است که مادران باردار می توانند زیر نظر مربی و به صورت تخصصی با عنوان پیلاتس بارداری آن را انجام دهند.
انجام حرکات اصلاح شده پیلاتس(نه همه حرکات) در دوران بارداری می تواند به داشتن زایمان راحت تر کمک کند و همچنین بعد از زایمان نیز می تواند برای عضلات کف لگنی و برگشت بدن به حالت اولیه مفید باشد.
