همه چیز درباره نوردرمانی
نور درمانی چیست؟
به صورت خلاصه نور درمانی تکنیک هایی است که در آن از قرار دادن افراد در معرض نور خورشید یا طول موج خاصی از نور با استفاده از لیزرها، لامپ های فلورسنت و برخی از لامپ های هالوژن در جهت درمان یا بهبود برخی مشکلات استفاده می کنند.
استفاده از نور خورشید از قرن ها پیش مورد توجه بوده است
امروزه استفاده از نور مصنوعی در درمان اختلالات پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، یرقان یا حتی افسردگی، کنترل درد، سرعت بخشیدن روند بهبودی یا رشد موها و… امری رایج است. نور درمانی روشی بی خطر، غیر تهاجمی و بدون درد به عنوان مکمل یا درمان مستقل استفاده می شود. در روند نور درمانی افراد باید در معرض یک لامپ یا جعبه نور با فلورسنت به شدت بالا تا سقف ۱۰,۰۰۰ لوکس قرار بگیرند. این نور ۲۰ برابر از منابع روشنایی که در زندگی روزمره با آنها مواجهیم بیشتر است و با تقلید از نور خورشید در بدن جذب می شود. تاثیر نور درمانی در مغز کاهش آزادی سازی ملاتونین (هورمون های تاثیرگذار بر خواب) و افزایش سطح سرتونین (هورمون های موثر در خلق و خو) می باشد. برای نور درمانی، باید روزانه حدود نیم ساعت از وقت خود را به آن اختصاص دهید.
انواع نور درمانی
برای تقسیم بندی این روش درمانی معمولا بر اساس نوع نور به کار رفته عمل می کنند که عبارتند از:
• نور درمانی با لیزر
نور درمانی با لیزر روشی رایج است
لیزر درمانی در برخی از حرفه های پزشکی به عنوان پزشکی مدرن شناخته می شود. لیزر های پالس های پر قدرت نوری تولید می کنند که قادرند تا فاصله دروی ارسال شوند. در حقیقت نور لیزر نوعی انرژی الکترومغناطیس مادون قرمز است و در جراحی چشم، آرتریت، خار پاشنه، شکستگی ها، برداشتن سیاه رگ ها، پاک کردن تتو، التهاب عصب و غیره کاربرد دارد.
• نور درمانی با نور آبی
استفاده از نور آبی در نور درمانی
نور آبی تا عمق کمی نفوذ می کند و خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی دارد. استفاده از نور آبی در درمان اختلالات خلقی، افسردگی فصلی و اختلالات خواب تاثیر گذار است و ساعت بیولوژیک فرد را به وضعیت نرمال در می آورد. همچنین در امور مرتط با زیبایی پوست نور آبی پرکاربرد است.
• نور درمانی با نور قرمز
استفاده از نور قرمز برای نور درمانی
نور قرمز تا عمق بیشتری نفود می کند و در بهبود گردش خون، بهبود زخم، ترمیم پوست، درمان بیماری رزاسه، کاهش درد و التهاب استفاده همی شود.
• نور درمانی با اشعه مادون قرمز
برای تولید اشعه مادون قرمز از لامپ های حرارتی استفاده می کنند. این روش با طول موج های مختلف انجام می شود و اثرات بیولوژیکی آن یعنی افزایش سرعت متابولیسم و افزایش گردن خون باعث درمان زخم های ایجاد شده در ماهیچه ها و استخوان ها می شود.
همچنین از این اشعه برای گرم نگه داشتن نوزادان در بخش های ویژه نیز استفاده می شود.
• نور درمانی با اشعه ماورای بنفش
نور درمانی با اشعه ماورای بنفش شامل سه نوع مختلف است که در درمان بیماری های اگزما، ویتیلیگو، پسوریاسیس و یرقان نوزادان و… موثر است.
اقدامات پیش از نور درمانی
تاثیر نور درمانی در افراد متفاوت است و حتی ممکن است نتیجه ای از آن نگیرید اما انجام برخی کارها می تواند نتیجه نهایی را بهتر کند. پیش از نور درمانی به این نکات توجه کنید:
• انتخاب درست جعبه نور
انتخاب جعبه نور مناسب اهمیت بسیاری دارد
حتما پیش از خرید جعبه نور در مورد آن تحقیق کرده و با پزشک خود نیز مشورت کنید و از جعبه نوری ایمن، با روشنایی مناسب و نوع نور مورد نیازتان استفاده کنید.
• تعهد و نظم در جلسات
به جلسات نور درمانی متعهد باشید و به صورت منظم هرروز برای انجام آن وقت بگذارید.
– نور درمانی برای چه افرادی توصیه نمی شود؟
نور درمانی برای افرادی که از قرص راکوتان یا مشقات آن استفاده می کنند توصیه نمی شود و ممکن است باعث عوارضی مانند قرمزی یا التهاب پوست شود.
برای استفاده از این روش باید با پزشک مشورت کرده و تحت نظارت او از نور درمانی استفاده کنید. حتما قبل از اقدام برای نور درمانی به متخصص مراجعه کنید تا از بوجود آمدن مشکلات جلوگیری کنید. از جمله عوامل دردسر ساز می توان به مصرف داروهای خاص که با نور درمانی تداخل دارند یا قرار داشتن در وضعیت پزشکی که حساسیت پوست به نور را افزایش می دهد اشاره کرد.
کاربرد و تاثیرات نور درمانی
• نور درمانی برای اختلالات روانی
تحقیقات نشان داده است نور درمانی بر روی مواد شیمایی مغز که با خواب و خلق و خو در ارتباط هستند موثر است و ممکن است در برخی موارد برای درمان افسردگی استفاده شود. برای این روش از جعبه های نور با نوعی خاص از روشنایی مصنوعی که به شبکه چشم نفوذ می کند استفاده می شود. با پیشرفت تکنولوژی و استفاده از لامپ های LED برای ساخت این جعبه ها باعث شده است که آنها کوچک تر و قابل حمل شوند. روشنایی و دمای رنگ نور جعبه نور ها نیز همانند نور روز است .
نور درمانی برای بهبود افسردگی نیز موثر است
از جمله دلایل تاثیر گذار در انتخاب نور درمانی می توان به این موارد اشاره کرد:
• این روش درمانی عوارض جانبی کمتری نسبت به سایر روش ها مانند دارو درمانی دارد.
• تمایلی به استفاده از داروهای درمانی به دلایل مختلفی مانند بارداری ندارید
• قصد دارید دوز یا مقدار داروهای ضد افسردگی را کاهش دهید. (بدون مشورت پزشک اقدام نکنید)
تاثیرات استفاده از نور درمانی برای اختلالا خلقی فصلی نیازمند مطالعات بیشتری است اما با توجه به کم عوارض بودن این روش افراد بسیاری از ان استفاده می کنند. اما استفاده از این روش برای درمان افسردگی غیر فصلی و سایر اختلالات روانی مانند افسردگی اساسی، افسردگی دو قطبی یا افسردگی پس از زایمان تاثیر بهتری دارد و اثر ضد افسردگی ملایم اما امیدوار کننده ای در مراجعین مشاهده می شود.
همچنین درمان اختلال ریتم شبانه روزی خواب یا تنظیم ساعت بیولوژیک بدن از دیگر کاربردهای این روش هستند. همچنین برخی از افراد اشاره کرده اند که قرار گرفتن در معرض نور چراغ هایی که در مدت کوتاهی قبل از بیداری آنها روشن می شوند (شبیه سازی سحرگاه) تاثیر مثبتی در انها داشته است.
تاثیرات نور درمانی ممکن است پس از چند روز الی دو هفته مشاهده شوند.
• نور درمانی برای درمان اختلالات پوستی
جعبه نور های قابل حمل مناسب برای مشکلات پوستی
لایت تراپی برای درمان بیماری های پوستی در شرایطی کلی مانند پسوریازیس، اگزما، ویتیلیگو یا اختلالات اسکلروزیس و حتی درمان خارش مزمن استفاده می شود اما در صورتی که محدوده پوستی که نیاز به درمان دارد محدود باشد (برای مثال فقط بازو) احتمالا استفاده از کرم های موضعی گزینه ی بهتری باشد. به طور کلی از نور درمانی برای مشکلات پوستی در صورت گسترده شدن مشکلات پوستی و ناتوانی در استفاده از کرم های مختلف در تمامی نقاط بدن استفاده می شود.
