در طول تمرین، بدن شما از سوخت ذخیره در عضلات (گلیکوژن) به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند. ذخایر گلیکوژن عضله در ورزشکاران به ۷۰۰ گرم می‌رسد ( ذخیره معمولی ۳۵۰ تا ۴۰۰ گرم است) که بعد از تمری... ادامه متن

بسته به نوع فعالیت و مکانی که در آن زندگی می‌کنید استفاده از ماسک برای جلوگیری از گسترش ویروس کرونا بسیار مهم است. CDC توصیه می‌کند تا افراد کادر درمانی و پزشکی که در خط مقدم مبارزه با این ب... ادامه متن

کاهش حاد و برگشت پذیر جریان خون مغز که باعث تغییر گذرای سطح هوشیاری می‌گردد، سنکوپ نامیده می‌شود. اغلب به علت اختلال عملکرد قلبی، مغزی عروقی یا اتونوم رخ می‌دهد. سنکوپ که در زبان عامه کوپ کر... ادامه متن

این روزھا که برخی از ما ناچاریم به محیط کار بازگشته و در محیط به کار خود ادامه دهیم، با رعایت برخی نکات بھداشتی می‌توانیم انتقال ویروس را به حداقل رسانده و خود، مشتریان و مراجعین را از ابتلا... ادامه متن

بهار برای خیلی از ما گره خورده به بوی خوش گل محمدی، یاس، رز، نرگس شهلا، عطر بهار نارنج و خیلی گل‌های خوشبوی دیگر. کافی است برای لحظه­‌ای حجم زیادی از این رایحه­‌های خوش را در جان فرو بروید ت... ادامه متن

جدای از کمبود اطلاعات ما در خصوص کروناویروس جدید، همین اطلاعات اندک از سرعت انتشار و میزان کشندگی آن نشان می‌دهد که استفاده از رویکرد مصونیت جمعی برای مهار آن ممکن است بیش از حد تصور زمان بب... ادامه متن

ماه به ماه و هفته به هفته که از آغاز شیوع کرونا می‌گذرد، خبر‌ها و مسائل حول بیماری هم رنگ عوض می‌کنند. اگر زمانی موج کرونا شهروندان را به سمت تهیه الکل و ضدعفونی‌کننده‌های مختلف می‌کشاند و ز... ادامه متن

دهان محل ورود انواع مواد غذایی است به همین دلیل شاید زخم‌های آن نیاز به مراقب بیشتری داشته باشند تا لذت طعم خوب غذا‌ها را از دست ندهیم.  زخم داخل دهان از قبیل گاز گرفتگی میان غذا خوردن و آفت... ادامه متن

۵یک زخم ساده اگر به درستی درمان نشود، می‌تواند فورا با علائم جدی عفونت خود را نشان دهد. در این مطلب نحوه شناسایی عفونت زخم‌هایی که به سرعت در حال گسترش هستند بیان شده است تا بتوانید قبل از ب... ادامه متن