یکی از بدترین عادات غذایی که باعث افزایش وزن هم می شود، پرخوری های آخر شب می باشد. برای مهار و ترک عادت پرخوری شبانه از این ترفندهای ساده استفاده کنید. ۷ ترفند برای مهار پرخوری آخر شب آیا تا... ادامه متن
شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اند برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه ی غذایی خود حذف کنند. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده ی غذایی برایتان مزیت هایی دا... ادامه متن
طبق یافته های یک مطالعه جدید، تنها پنج دقیقه پیاده روی در هر نیم ساعت می تواند اثرات مضر زندگی بی تحرک را کاهش دهد.به گزارش سینا پرس، محققان دانشگاه کلمبیا پنج نوع مختلف از حرکات کوتاه ورزشی... ادامه متن
یکی از بهترین راه‌های غلبه بر افسردگی مصرف غذا‌های مناسب و خواب کافی است. یکی از بهترین راه‌های غلبه بر افسردگی مصرف غذا‌های مناسب و خواب کافی است. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا‌های خاصی... ادامه متن
گروهی از محققان دریافته‌اند که بافت و شیوه آب‌شدن شکلات در دهان، بیشتر از مزه آن در ایجاد این تجربه جذاب اثر دارند. گروهی از دانشمندان به رهبری یک پژوهشگر ایرانی به نام دکتر «سیاوش سلطان‌احم... ادامه متن
تکیه دادن به صندلی اداره یا به اصطلاح پشت میزنشینی اگرچه کمی با کلاس به نظر می‌رسد اما خیری برای سلامتی و تناسب اندامتان ندارد. شاعر حق داشته است که بگوید «برو کار می کن مگو و چیست کار / که... ادامه متن
مقاله و مجموعه پرسش‌های زیر در حقیقت ترجمه یک مقاله از نیویورک تایمز است و بهانه نگارشِ مقاله اصلی، مطلبی به قلمِ مندی لِن کارتن است. این نویسنده بر پایه تحقیقاتی که یک روان‌شناس به نام آرتو... ادامه متن
تهیه و تنظیم: فریماه بابایی مقدم زنجانی عاشق شدن در اواخر نوجوانی و اوایل جوانی کم و بیش برای همه ما اتفاق می‌افتد و همین اتفاق برای بسیاری از ما به بخش مهمی از خاطرات آن دوره از زندگی تبدیل... ادامه متن
میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ، در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است. به گزارش بهداشت نیوز، در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸... ادامه متن
افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه می‌شود. اگرچه انواع افسردگی ممکن است تنها یک بار در طول زندگی شما رخ دهند، ولی افسردگی عمده می‌تواند چندین دوره... ادامه متن
